筋トレ中に飲む物なんですが、ビーレジェンドBCAAレモン風味のやつはいいのでしょうか？ あと、筋トレ中にBCAAとか飲ん

筋トレ中に飲む物なんですが、ビーレジェンドBCAAレモン風味のやつはいいのでしょうか？ あと、筋トレ中にBCAAとか飲んでも筋トレ後にプロテインを飲んでもいいのでしょうか？

BCAAとプロテインについて説明させていただきますね^^ まずBCAAを飲む目的ですが トレーニングをすると筋肉にダメージが加わり体はストレスホルモンを分泌させ筋肉の分解が起こります。 この分解を食い止めるような役割をしてくれるのがBCAAです(*^^*) そしてトレーニング後のプロテインは トレーニングすると筋肉を修復しようと成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは筋肉とたんぱく質を結びつける働きがあります。 この分泌のタイミング(30分以内)にあわせてプロテイン(たんぱく質)を摂取すると効果的とされています。 同じBCAAもプロテインもたんぱく質ですが体に対する働きが違うので大丈夫ですよ(*^^*)