EAAやBCAA等のアミノサンは抗カタボリック効果があると聞いたのですが、筋トレ時だけではなく有酸素運動時にも抗カタボリック効果があるのでしょうか

匿名さん

EAAやBCAA等のアミノサンは抗カタボリック効果があると聞いたのですが、筋トレ時だけではなく有酸素運動時にも抗カタボリック効果があるのでしょうか。
また、筋肥大の為にはいくら楽しいからといっても、ジムのスタジオレッスンでの有酸素運動を控えた方が良いのでしょうか。
今現在、運動20分前にEAA、運動中にBCAAを摂るようにしています。
未摂取時と比べ、筋トレ時にはパンプ感が出ますが、有酸素時は発汗量があからさまに増しています。
正常な反応でしょうか。
質問ばかりになってしまい申し訳ございません。
宜しくお願い致します。

有酸素でも効果あります EAAと糖質をトレーニング後に飲むのが私は一番効果があると認識してます 有酸素は程度によりますが、ある程度のレベルまでは気にする必要もないです 効率を求めるならやらない方が良いですけどね