シャトルランでいい記録をだすために最近ランニングをしています

匿名さん

シャトルランでいい記録をだすために最近ランニングをしています。
そこで質問なのですがスタミナをつけるためにはどのようにどういうことを大事にしてランニングを行うのがいいのか教えてください。
よろしくお願いし ます。

あなたのシャトルランの記録によりますが 130回くらいまでいけるようであれば long jog よりもインターバル走がいいとおもいます 400m × 10 とか・・・ 120回いかないようであれば60分jogでいいかと… (ほんの少し苦しい位のペースで) 長距離の練習とシャトルランは少し違います 1500mや5000mの記録を狙うのであれば 長い距離をつむことが大切になってきますが シャトルランはターンの要素や加速・減速があるため あまり距離をつむ必要は無いです だから、陸上部の長距離選手より バスケ部やサッカー部の人のほうがいい記録であることもあります ランニング以外でも 友達とバスケやサッカーをマジでにやってると いいトレーニングになると思いますよ!! がんばってください＾＾