ゲイナーのコツを教えてください

匿名さん

ゲイナーのコツを教えてください。
バク転、スタン宙、フラッシュキックなどは難なくできるのですが、片足踏切というのがとても怖いし、できません。
勇気を出して片足踏切バク転をやったので すが、回りきったけれど若干潰れました。

ゲイナーと片足バク宙は似てますので片足バク宙を先に覚えると良いと思います（スクートとかタッチダウンライズがかなり上手いならいきなりゲイナーでも良いと思いますが）。
片足バク宙は片足な分高さはもちろん出ませんが、片足の振りがある分、回転速度は両足バク宙より上です。
片足を振り子のようにスイングさせたあと一気に抱え込みましょう。
ゲイナーと違って補助者を付けてやると、すごく安全ですしすぐに出来ると思います。
片足バク宙が出来たら、少しずつゲイナーに近づけるために、ジャンプ半ひねり片足着地から即片足バク宙をする練習をします。
これも補助有りで出来ると思います。
そこまでいけたらあとはいい流れから片足バク宙をすれば、ゲイナーになります。
コツは、支持足でしっかり真下に踏み込むこと、支持足が地面から離れるのはしっかり振り上げ足が上がった後。
振り上げ足は途中から膝をしっかり曲げ、回転を付けること。
勢いがないうちは膝を持って抱え込みましょう。