普段、運動を全くしておらず、動く事も面倒臭くて、仕事に行く以外はダラダラ過ごして来ました。 しかし、中年になり体重も増加

普段、運動を全くしておらず、動く事も面倒臭くて、仕事に行く以外はダラダラ過ごして来ました。 しかし、中年になり体重も増加、なんとかしなくてはという時に、息子がトレーナーになり10分の体幹トレーニングしました。 薄っすらと汗をかき、体はポカポカ程度の運動です。 その夜、今まで無かった寝汗をかき、トイレにも起きました。体幹トレーニングの影響でしょうか。 これからも細々と続けて行こうと思ってるのですが、毎晩の寝汗は勘弁！と思っています。 この寝汗とトイレにも起きるのはトレーニングと関係ありますか？

トレーニングとは、関係ありません。 体幹トレーニングとはどのような物か存じませんが、体重増加に抗するべく、まとまった有酸素運動を取り入れるべきでしょう。 寝汗、夜間の頻尿などを誘発することはありません。 さらに、しっかりしたトレーニングを取り入れることで、深い睡眠が得られることはあっても、そのようなことはありません。 夜間排尿については、就寝前に三十分一時間、テレビを見ながら横になるなどによって、滞っている下半身のリンパや血行などを促すことで、排尿を済ませると改善するでしょう。 今後とも、お励みください。