女性の筋トレ 走ってみたら前に進まなかった 40代 筋トレ歴1年 ジムで月２回 パーソナル指導受けながら 週3回 ビッグ３の自主トレしています

匿名さん

女性の筋トレ 走ってみたら前に進まなかった 40代 筋トレ歴1年 ジムで月２回 パーソナル指導受けながら 週3回 ビッグ３の自主トレしています。
普段は 筋トレのマシンと バーベル ダンベル でトレーニング。
たまには 有酸素運動も取り入れようと 走ることにしました。
しかし、なかなか前に進みません。
全く息はきれないのに。
筋トレを始める前よりも 明らかに退化しています。
全身の強化のために ランも必要でしょうか

足踏みということなので、ロンブーの淳の「モモ神」みたいな状態になっているのではないでしょうか。
背・腰が反って重心が後ろに行っている可能性があります。
背と腰を反らさない、重心を前に持ってくることを意識して下さい。
姿勢についての参考動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=4-f0kIt7PnU