自分最高到達点が3ｍ10cmなんですが 夏までに3ｍ30cmはいけますか？

自分最高到達点が3ｍ10cmなんですが 夏までに3ｍ30cmはいけますか？

こんにちは、高校でバレーをしているものです。 私は中2から始めた筋トレがやっと高1の後半になってジャンプ力がつきました。 バスケットのボード版をタッチできる程でしたが、今ではゴールリングに肘がつくぐらいです。 筋肉は早くて2ヶ月で培われます。筋トレをする事により、筋肉の元となる細胞に傷をつけ、それを補うために細胞が再生されては破壊されの繰り返しです。なので理論的に考えても短期間で20cmアップは不可能ではないでしょうか。 よくて5cm、また余分な筋肉をつけてしまうと体重が重くなりますので鍛えすぎはよくありません。 短期間ではなく長期間を見据えた筋トレをオススメします。