匿名さん
こんにちわ 私は筋トレ歴3年です。
最近ハードな筋トレをしているんですが筋肥大しなくて悩んでいます 特に上腕二頭筋。
身長は173 体重は71 ウエイト前はHMBサプリを8粒飲んでます。
ウエイト日数は中2日です。
やっているメニューは、 1、ベンチ80キロ10回を6セット 2、インクライン60キロ10回6セット 3、デットリフト90キロ10回4セット 4、アームカール30キロ10回5セット 5、アップライトロー30キロ10回5セット 6、バックプレス25キロ15回4セット 7、スクワット80キロ10回5セット 8、チンニング10回4セット 9、腹筋10回4セット このメニューを、しています。
筋肥大しなくて、頑張っているのにやる気がなくなってきています。
どうしたら良いでしょうか。
ウエイト後はちゃんと、栄養も取っています。
原因がわかる方教えてください お願いします。