シュラッグで肩を回すやり方がありますが回すことによってどこが鍛えられますか？ 普通に肩を上げ下げするものだと思っていまし

シュラッグで肩を回すやり方がありますが回すことによってどこが鍛えられますか？ 普通に肩を上げ下げするものだと思っていましたが回すのは初めて見ました。 違いは何ですか？ この動画の28:00あたりです。 https://www.youtube.com/watch?v=eN-i9WFt5kw

僧帽筋は範囲が広く、大きく上部、中部、下部に分かれます。 普通に上げ下げする運動では上部（一般的な肩もみで揉んでもらう部分）が主働筋になります。 回転させることによって中部（肩甲骨上部を横断するようについている）にも刺激を与えることができます。