跳ね起きについて質問です。 最近、跳ね起きの動画を見て興味が湧き、やろうとしたのですが全くもって出来ません。 いつも腰か

跳ね起きについて質問です。 最近、跳ね起きの動画を見て興味が湧き、やろうとしたのですが全くもって出来ません。 いつも腰から落ちる感じで跳ねている感じがしないです。 一番しっくりこないのが[腕を伸ばしきる]という行為です。 よく、コツとして出ている項目ですが、毎回肘が曲がってしまいます。 何か解決出来るコツや方法はありませんでしょうか? 因みに私はブリッチで歩ける、腕立てを数十回難なく出来る程度の筋力はあります。

跳ね起きは２種類有ります。首（ネックスプリング）と頭（ヘッドスプリング）です。 ご質問者はおそらくネックスプリングのことを注しておられると思いますが、ヘッドスプリングと比較したらより難しいです。 どちらも３つの要素に分かれます。 １つ目は 蹴り出す角度です。垂直位より斜めの６０度程度が目標です。ヘッドスプリングでは腰の位置が額（脳天は×）より向こう側へ出なければなりません。 ２つ目は 跳ねる動作で、曲げておいた腰と胴体を一気に反らす行為です。ちょうどエビが一瞬で跳ねる仕草のように素早く行わなければなりません。 ３つ目は 腕で押す動作です。上記蹴るタイミングの時にしっかりと強く最後まで押し続けます。 そして反らしてブリッジのように立ちますので、ある程度の柔軟性が必要ですが、質問者はあるようですね。 よって質問者が出来ない原因は跳ねる角度（腰の位置が低い？）とスピードにあるのではないかと推測します。 以下図も参照として下さい。