7月までに筋肉をつけたい 自分は現在18歳/177㎝/84kgのデブです そこで夏までに筋肉をつけたいと

楽天vsオリックス オリックスファンも阪神ファン同様に絶望感いっぱいなんでしょうか？。
試合は3-1とリードしたのに平野佳寿のケガの影響で馬原孝浩が9回に同点アーチを噛まされたワケですが、

アーチ に関する質問

自分は末期ブルーウェーブの時代からのファンなので暗黒耐性があるので大丈夫ですが最近ファンになった人はキツイと思いますよ そろそろ若手主体に切り替えてほしいですねぇ

自動車の塗装費用に.ついて質問いたします。
エクストレイルやＣＸ－５などのＳＵＶ車の下まわりの樹脂部分をボディと同色に塗装したいのですがフロント.サイド.リア.ホイールアーチの全てを塗ってもらうと.費用は.どのくらいかかりますか？

アーチ に関する質問

CR-Vですが、5万程かかりました。

広島vs中日 広島が1-0 1回裏の丸佳浩のアーチのみ 前田健太と菅野智之が投げた巨人戦でもスミ1で勝ってたけどこれって投高打低の象徴って事でしょうか？。

アーチ に関する質問

緒方監督の采配が悪いからです！

広島ファンの心配のタネはヒースでしょうか？。
広島vs中日 2-2の延長11回の平田良介の勝ち越しアーチ ヒースって3人で終わった事がないようで

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必ず塁に出してるような…５７番の方が安心して見れた。

7月までに筋肉をつけたい 自分は現在18歳/177㎝/84kgのデブです そこで夏までに筋肉をつけたいと思い、雑誌を購入して以下の筋トレを始めました Aメニュー ①スロースクワット5回×3セット ②スプリットスクワット5回×3セット ③ブルガリアンスクワット5回×3セット ④バックキック左右5回×3セット ⑤ヒップリフト5回×3セット ⑥片足ヒップリフト左右5回×3セット Bメニュー ①ヒールレイズ左右5回×3セット ②シーテッドヒールレイズ5回×3セット ③プッシュアップ(往復8秒かけながら)5回×3セット ④バックアーチ5回×3セット 体幹を6種、それぞれ10秒×3セット 1週間にAとBを交互に繰り返し、体幹は毎日やっています 日曜日は何もしていません このメニューで夏までにはマシな体になるでしょうか？ もし無理なら改善点を指摘していただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします

アーチ に関する質問

私の場合、筋トレを始めた人には、 よっぽどの事がない限り有酸素運動をオススメしないんですけど、 質問者さんを７月までに恥ずかしくない身体に仕上げるには、 有酸素運動が必須です。