匿名さん
ジムに通い始めた者です。
20代後半、男性です。
今の仕事に転職してから、営業回りは社用車、仕事場までは徒歩５分と運動はほぼ０、お客さんとのお付き合いによる外食の増加、これらのことが原因で１年で6kg以上も太ってしまい、健康診断でも「肥満ですね」と言われ、ジムでの運動と食事制限を行うことを始めました。
最低で週４日、マシンによる筋トレをした後有酸素運動をしております。
筋トレの種類は５種類、マシンの名前は覚えておりませんが、太もも、腹筋、背中、腕、とバランスよくしているつもりです。
（それぞれ10回×3セットしています） その後有酸素運動でドレッドミルorクロストレーナーバイクで5km以上運動するようにしています。
本当はもっと長時間走ったりするべきなのでしょうが、提携の駐車場の関係上、2時間までしか無料にならないため、この辺でいつも切り上げてます。
晩御飯はサラダ、鶏肉、汁物をメインにしてご飯はあまり食べないように避けています。
（1人暮らしのためコンビニやスーパーの既製品ばっかりですが..） こんな感じで運動を続けていけば痩せるでしょうか？ トレーナーが不在の安いジムですので相談できる方がいなくて、自分のやり方で本当に痩せれるか不安です。
まだ通い始めて1カ月経ってたいので効果が出るのはまだ先なのでしょうが...。
お酒はお付き合いの時以外は一切飲みません。
お昼はどうしても外食が多いです。
基本的に休館日（金曜）以外の平日は毎日、土日は予定が空いていれば通っています。
何かアドバイスや運動の仕方の改善点などありましたらご教授の程お願い致します。
