明日駅伝で2.1km走る予定です。 前日にやっておくべきこと 当日何時に起きればよいか 当日の朝は何をいつ食べればよいか

明日駅伝で2.1km走る予定です。 前日にやっておくべきこと 当日何時に起きればよいか 当日の朝は何をいつ食べればよいか 教えていただきたいです。 レース開始は11時半です。

今日は疲労抜きですね。やっても短距離を流しとしてやるくらい。 起きる時間としては、レース開始の2時間、3時間前に会場着くように起きるのが理想ですね。あとはレース開始2時間前までに起きてれば支障は出ないかと。 朝は消化のいいもの。例えば餅とかでもいいと思いますし。 時間としてはレース3時間前くらいまでには食べておきたいのと、レースが正午に近いのでお腹空かないようなレベルで食べといた方がいいとおもいます。