陸上のスタートダッシュが速い人と遅い人の差がでるのは何が原因でしょうか？ 私は短距離で主に100mをやっていてPBは12

陸上のスタートダッシュが速い人と遅い人の差がでるのは何が原因でしょうか？ 私は短距離で主に100mをやっていてPBは12.60秒なのですが、PBが13秒台の子にもスタートだけは負けてしまいます。 自分の走っている動画を見たのですが、ピストルに対する反応は遅れていないのですが走っていくと差が出てしまっていました。ひどい時は組でスタートがびりです(；▽；) 私は後半に勢いがつくタイプなので最終的にスタートで負けていても勝てることがおおいのですが、スタートが速かったらもっと記録もよくなると思うので、スタートを速くしたいです。 スタートダッシュを速くするトレーニングや遅い原因がありましたら教えてください。

はじめまして。 その心中、お察しいたします。 さて本題。 あなたの走り方を見ていないので、断言しません。もし違ったら、ご容赦を。 ＞陸上のスタートダッシュが速い人と遅い人の差がでるのは何が原因でしょうか？ 速度は歩数と歩幅で決まります。これらいずれかに改善の余地かあるからです。 まず、歩数について。 先に無礼をお詫びしておきます。確認していただきたいことがあります。 「ＰＢ時での、歩数はいかほどですか。」 ※短距離の理想の歩数は約４歩／秒です。 事実、ウサイン・ボルト氏の１００ｍでの歩数は４．１歩／秒です。 選手によって多少変わりますが、５歩／秒が上限のようです。 もし歩数が少ないなら、 ※大腰筋 ・背骨（中央から下部）と太もも（内股の付け根）を繋ぐ筋肉 ・股関節を曲げる筋肉 ・膝を前に動かす筋肉 https://muscle-guide.info/psoasmajor.html この筋肉不足を真っ先に疑います。 ・まず、膝を前に素早く動かします。 ・次に、膝を後ろに素早く動かします（この時、必要なら尻の筋肉に力を入れます）。 もし歩数が十分多いなら、歩幅が短いと勝手に分かります。歩幅を長くするのも、前述の大腰筋が重要です。 ・大腰筋を使うほど、尻の筋肉やハムストリングスが伸びます。 ・尻の筋肉やハムストリングスが縮んだとき、膝や足が後ろに動きます。その後ろに動いた速度が速いほど（＝力が強いほど）歩幅もまた長くなります。 無礼ついでに伺います。 「上記の筋肉を、あなたはどれほど鍛えているのでしょうか。」 特に、大腰筋は重要かと。事実、ウサイン・ボルト氏は一般人の２倍にまで発達させていると聞きました。 たとえ鍛えていても、不十分な証拠かと。実際は違いますが、当方があなたの立場なら、更に鍛えるでしょうね。 私事で失礼。 当方、大腰筋を重視しております。ですから、マラソン対策として、 ・膝上げ、８０回３セット を毎日行っております（長距離なので、休憩は３０秒未満）。 宜しいでしょうか。 何も見落としがなければ良いのですが。もしあったら、ご指摘ください。 何もなければ、１回で良いので試してみてください。専門外で良ければ、当方が追加でご質問を承ります。 うまくいきますように。