プロテインの接種タイミングについて質問です。 女性27歳、165㎝、53㎏肉体改造（体重減、筋力ＵＰ）したいです。 7時

プロテインの接種タイミングについて質問です。 女性27歳、165㎝、53㎏肉体改造（体重減、筋力ＵＰ）したいです。 7時 起床 ～8時 朝食 12時 昼食 14時半～15時 昼食で食べきれなかった分を食べる 19時 夕食 20時～22時半 スポーツジムで筋トレ 24時 就寝 プロテインを２回程度摂取したいのですが、いつのタイミングですればいいですか？ 一日の接種カロリーはしています。タンパク質は100ｇ程度食事から摂っています。

こんばんは。筋トレ後に飲めば十分でしょう。あなたのタンパク質の量は十分なので寝る前に飲む必要はありません。