バスケットボールで、アウトサイドシュートを綺麗に決めたいです。 小学生の時ミニバスをやっていました。 元々運動は苦手

バスケットボールで、アウトサイドシュートを綺麗に決めたいです。 小学生の時ミニバスをやっていました。 元々運動は苦手で、今では趣味レベルなのですが。 ポジションはセンター。 背は女子のわりにかなり高めで、ブロックもそこそこ自信があったので好きなポジションでした。 でも、憧れていたのも一番練習していたのもアウトサイドシュートです。 部活でバスケはしていないので、この際にアウトサイドシュートをもっと本格的に練習したいと思いました。 ですが、ボールを放る直前に腕が開いてしまう癖があります。 入ればいいと最初は思ったのですが、試しにビデオを撮ったらガタガタです。 これではシュートが入ってもなぁ……という感じです。 閉じるのを意識して今はひたすら練習していますが、その練習の仕方が一番いいでしょうか。 理想は、当然ですがアーチの高いスイッシュです。 今はそこまでいかなくても、『脇が開くのを抑える方法』もしくは『綺麗なシュートフォームで意識するところ』をぜひ教えていただきたいです。

手首を起こすこと、を試してみて下さい ①両手を真っすぐ前に伸ばして(“前ならえ”のように)、 両手でボールを持ちます ボールを真横から挟むのではなく両手を少し近づけて、 斜め上から持つ、という感じですね ②手の平は下(床)に向き、中指は前方を向いています ③その状態で、手首から手前(腕全体)は一切動かさず、 中指が天井を向くように、手の平が前方を向くように、 手首を手前に起こします 慣れないとかなりキツイ動きですが、 これが「手首を起こす」です その持ち方で、いつも通りシュートを構えてみましょう 手の平がボールを放つ方向に向いてますよね 「発射台」の完成です 手首は苦しいですが、肘はだいぶ閉まっていると思います 伝わりましたかね？ (~_~;)