身長は１６５です。 ミニバスのゴールでダンクするにはどうしたらいいですか？ あと ジャンプ力アップの仕方もお願いします。
身長は１６５です。 ミニバスのゴールでダンクするにはどうしたらいいですか？ あと ジャンプ力アップの仕方もお願いします
はじめまして。 身体から作るバスケットボールコーチ丸塚です。 https://maru-basket.com/ まず片脚ジャンプなのか両脚ジャンプなのかで行うべきトレーニングは変わってきます。 そしてジャンプ力を上げるためにはジャンプ動作に必要な筋肉を鍛える必要があります。 それから筋力トレーニングだけでは無く伸張反射トレーニングというのも行う必要があります。 詳しくお伝えできますので是非ホームページ、もしくはツイッターなどからご相談下さい◎
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