卓球で肩の故障を防ぐための筋トレを教えてください。 ドライブのスイングがかなり大きくて別に今まで怪我したことはないんです

卓球で肩の故障を防ぐための筋トレを教えてください。 ドライブのスイングがかなり大きくて別に今まで怪我したことはないんですが心配なのでどこをどう鍛えればいいのか教えてください。

そうですね。 筋トレは、肘を外に出した腕立て伏せで、肩回りの筋肉を意識してゆっくりとした方がイイと思います。 ケガ防止には、ストレッチも必要だと思います。 肩回し、肩を頭越しに伸ばす等やってみてください。