登山について 私は、低山でも、よくコケます。 下りのみです。 そんなに、ハデに転倒する訳ではないですが、高い山になって

登山について 私は、低山でも、よくコケます。 下りのみです。 そんなに、ハデに転倒する訳ではないですが、高い山になってくると、そういう事がきっかけで滑落事故等になりそうで怖いです 。 よく、登りは体力、下りは技術といいますよね。 どういう技術を身に付けて行けば良いのでしょう。 また、何がいけないのでしょうか？

どっちも体力ですよ！ コケは脚力不足です。 重力の存在を忘れないで下さい 登りでコケテも、重力が、進行方向とは反対側に 掛かっているので、マイナスに作用して止まってくれますが、 下りでは、進行方向に重力が掛かるため、プラスに作用して 加速されますから、身体への負担も大きくなるものです。 その負荷に負ければ、派手に転倒して、捻挫の他、 滑落しないまでも、勢いで何かが刺さったりして、 大怪我に至る危険性は否定できません。 下りでは、重力による勢いを殺す歩き方が求められます。 歩幅と高低差が、小さくなるようにして下って下さい。 膝への負担が大きいので、事故が無くても、 結果的には、膝を痛めることになってしまいます。 ランニング、階段昇降、スクワットなどで足腰を鍛えて下さい。