クレアチンのローディングについて 私はいま、減量と筋トレを同時に行っています

匿名さん

クレアチンのローディングについて 私はいま、減量と筋トレを同時に行っています。
体脂肪率が高いせいか、脂肪だけを落として筋肉量を維持することに成功しています。
今になって、かなり筋肉に対して惚れるようになりまして、クレアチンを摂取しはじめました。
20gx5daysで、あと2日でローディングは終了の予定です。
質問ですが、ローディング期にサウナに入ることはタブーでしょうか？ また、筋肉に水分を引き込むということですが、水分量が不足すると筋肉量は落ちますか？ よろしくお願いします。

水分というものは、自然な欲求で飲むものです。
クリアチンにより体内の水分量は上がります。
所謂水膨れです。
普通に暮らしていれば、本来の体重より2から3キロは増えますよ。
しかし減量中に筋トレしクレアチンですか、、、 本当のクリアチンの効果は維持か少し増量中にでますよ。
筋肉内がグリコーゲンとクレアチンで満ち満ちて、ハードな筋トレをすると強烈にパンプアップ。
自分が一回りもふた回りも大きくなったような錯覚を覚えます。
今はお試しでしょう。
減量完成後、真のパンプアップを楽しんでください。
画像はわたしですが、クリアチン入れてた時のです。
85キロが89キロになりました。