ミニバス休み明けの練習メニューについて。 12/27に休み前最後の練習。 1/5 と 1/7に年明けの練習。 1/8

ミニバス休み明けの練習メニューについて。 12/27に休み前最後の練習。 1/5 と 1/7に年明けの練習。 1/8に試合があります。 このようなスケジュールの場合、1/5の練習ではどのようなメニューを組みますか？

まず、主力選手に休み中のトレーニングを義務付けます と言っても、体力“強化”ではなく“維持”のレベルで ・ストレッチ ・走れる環境があるなら走る 公園に集まって鬼ごっことか出来るならそれで良し 走る環境が無ければ ・その場もも上げ ・ハーキー ・スクワット ・腹筋 ・腕立て伏せ などなど、自分が知ってるメニューを、 『ゼーゼーなるまでやること』が唯一の約束 下手に「これを何回、時間はこれだけ」とノルマ的に 指示するより、自分で好きなメニューを好きなだけ やれるようにすると、子どもは楽しんでやるようです これをやってきたと信じての1/5 子どもたちはボールに飢えています まずシュートを沢山させましょう ・ドリブルシュート ・２メン ・３メン ・シュートドリル なんでもいいんです それをやりながら、実際どのぐらい動けそうか？ (体がなまっているか？)を洞察しましょう その判断を基に、通常の練習に戻すまでの強度を設定 すれば良いと思います