高校2年野球部です。ロードレースという学校行事で10㌔走ることがあります。それの練習で4～5㌔走っています、その時、腰が

高校2年野球部です。ロードレースという学校行事で10㌔走ることがあります。それの練習で4～5㌔走っています、その時、腰が２キロ地点から痛くなります。その理由は何ですか？意識するべき事などがあれば教えてくだ さい。

恐らく筋肉を消費してしまい 筋力が一時的に落ちて 腰への負荷が筋肉でカバーできて無いんだと思いますよ。 意識することは走りを見無いと分かりませんが 人間体のバランスが左右対象ではないので できるだけ片方ばかりに負荷がかから無いように 走ることですね。