大学1年で陸上をやっています。 400m 53秒後半 800m 1.59.98 1000m 2.38.24 で先日500

大学1年で陸上をやっています。 400m 53秒後半 800m 1.59.98 1000m 2.38.24 で先日5000mで16.04でした。 二週間後にまた5000mに出場します。 そのレースで私は15分台を出すことは可能ですか？ 練習メニューは 12000PRを3'30 400×10を70~71(200jog) 1000×5 3'10(200jog) くらいでこなすことはできています。

練習メニューを見ても、800.1000の タイムを見ても15分台の実力は充分 あると思います。 スピードもあってか練習メニューの400×10本のメニューも70〜71秒と 14分台ペースの速いタイムで走れており 12000mのペース走も3分30秒で 走れるので問題はないと思います。 ですが、中距離型の選手なので 後半に失速してしまう可能性も あります。 ペース的には1000mを 3分〜5秒ぐらいで入って、3000mを 9分28秒〜33秒には通過して ラストと2週ぐらいからスパートを かければ15分台は出ると思います。 後半多少失速しても、質問者さんほどの スピードがあればスパート力もあると 15分台はいけるかなと思います。 後は大会に向けて体調管理をしっかり して、万全な状態でスタートラインに 立つことが大切です。 僕は高校生で年下ですが、上から目線 のような回答になってすみません。 応援しています。頑張ってください。