卓球でドライブが安定するコツとドライブを体で打つ感覚を覚える方法あとフォームを直す方方法を教えてください

まずドライブを安定させることについて自分が意識していたことについて書いていきます。最初に書いておきますが、自分自身下手じゃないけど人にいう程上手い訳でもないです。ｗｗまあ少しでもお役に立てばと思っています。基本は下記の三つになります。 ①肘と脇の距離を縮める ②ドライブを体で打つ ③腕の軌道 ① 卓球では基本、ラケットが体に近い程打球を安定させることができます。だから肘は脇になるべく近い方がいいです。最初は握りこぶし一個分くらいで練習しましょう！。自分はどうなのか、体から遠い場所等で打っているかどうか考えてみて下さいね。 ② これは質問者さんも書かれてますね。まず体全部を使うそもそもの必要性の話をしたいと思います。卓球では、まあ他のスポーツでも同じだと思いますが人間の筋肉というのは出せる力に限界あり、それに近づけば近づく程正確性が落ちます。つまり、＜出せる力とラリー中の安定は両立しない。＞手打ちのように筋肉を一つだけしか使わないのはやめて、使う力を体中の筋肉に分散される。とにかく足のつま先から腕まですべての筋肉を使えば、強い力で打った時にもかなり安定するようになりますよ。で、体全体を使う方法ですが、これは主に二つの動作のコンビネーションです。一つ目：「体を回転させる」二つ目：「体の重心を移動させる」二つ目これは単に利き手側の足から逆足に体重を移動させればいいんです。後述しますが、これは「力をためる」のとあまり変わりません。これはタイミングがぴったり合えばなかなか使える技術になります。この時の注意事項がいくつかあって、「一つは頭をあまり上下させない。」上下させて打つと、ラケットも上下しますので少し打ちにくくなります。又、体重移動と言ってもそんな、おいしょっとなんてのはやりすぎですよ。少しだけです。言うなれば、「重心を利き足側に移動させ、元に戻す。」くらいです。この際踏み出すのもいいですね。これがいわゆる（下半身のみの）「力をためる」になります。一つ目これは両足の太ももの軸や両膝（ひざ）を回転させることによって腰の向きを変える方法です。詳しく説明しますと、例えば右利きなら両足のつま先と両膝を少し右に向け、後左に向けます。これをすると何が起きるかというと、両膝が右を向くことによって下半身が右を向き、やってみると分かりますが上半身もそれにつられて右を向きます。よって、体の正面が右になる訳です。追記：ドライブの練習している初心者の方を見ると利き手じゃない側にかなり大きく踏み出している方が見受けられますが、あれはほとんど無意味です。実際、球がラケットを離れた瞬間から後は何をしようとボールに影響しませんよね。もちろんケースによりますが、普通に強打までいかない打球においては、その後の、特に打球した後に大きく踏み出す動きなどははただの無駄でしかありません。「もし強打するのであれば、ためる側に大きく踏み出す。」ためてためて、床から足、上半身へと力をためて増幅させていき、ボールがふところに入ったら利き手側の足で一気に床をけり、全ての力をボールに伝える。これ大事。以上の二つを同時に行うことによって、下半身をしっかり使えるようになります。この土台がしっかりしていれば、ドライブはかなり安定して来るようになりますよ。その下半身の力を受け、腰、下腹部から上へと体を回転させていくことで全エネルギーを腕に集中させることができるのです。 ③ 腕の軌道は、皆さんが思っているより簡単にマスター出来ます。利き手でラケットをまず握る。そして反対の手でその利き手の手首を握る。はい、完成。さあ振って振って練習開始。利き手の手首に手を添えることによって、ラケットは正確に体を中心とした楕円を描きます。両手で持っているので軌道にぶれはありません。このまま練習すれば理想的なスイングの軌道は簡単にマスター出来ます。 ※スイングの高さは個々人の好みです。足幅をかなりとる（スタンスが広い）人、もしくはその状態なら肩ぐらいがいいですし、スタンスが狭いならもうちょい低くてもOKです。まあ、とにかく練習です。がんばってください。