ストリートワークアウト系の筋トレをしたいのですが、自分はまずもって倒立ができません すぐに背中側に崩れてしまいます どう

ストリートワークアウト系の筋トレをしたいのですが、自分はまずもって倒立ができません すぐに背中側に崩れてしまいます どうすればできるようになるでしょうか？ また、プランシェができるようになる練習法も教えて欲しいです

倒立できなくてもがむしゃらに筋トレすればそれで良いと思いますが… 水平支持系は… https://www.youtube.com/watch?v=7U2PtQS2Weg こんなのを参考にしたら良いと思います。 水平支持が究極に強ければ、逆さまでバランスを取る必要も無く姿勢を保持できると思います。 倒立を上手になるには、止めるより先に倒立で歩く練習をした方が効率的だと思いますよ。