BMW F30のフロントバンパーを外したいのですが、ウォッシャーカバーはどうやって外せば良いのでしょうか？ご教授願います

BMW F30のフロントバンパーを外したいのですが、ウォッシャーカバーはどうやって外せば良いのでしょうか？ご教授願います

隙間を、傷がつかないように、タオルなどをかぶせたマイナスドライバーで、隙間を空けて、あとは両手で、力ずくで引っ張ると伸びます。そうするとカバーはウォッシャーの筒の両端に挟まってるのでそこを割らないようにゆっくり片方ずつ煽ると外れます。できれば、ドライヤー等でしっかり温めてからやらないと、すぐ割れます。そして、できれば引張ててくれる人と、外す人の2人がかりでやらないと、ノズルの戻ろうとする力が強すぎて、片手で引っ張りつつ外そうとすると、なかなか上手くいかず、手がプルプルしてきて、イライラしてきて嫌になりますよ。実先月私も外した体験者です。せひ2人で作業しましょう。構造は見るとすぐわかります。カバーを外した後バンパー内に格納されたノズルは、ペンチ等でツマミながら引っ張り出す感じです。私は翌日筋肉痛になりました。。