匿名さん
ランキング初心者女性です。
スポーツ経験もなく、 仕事もデスクワークです。
マラソン大会に2か月後参加することを決め、 五キロの部に出ます。
今日からジムでトレーニングを始め 、 今日はランキングマシンで2・5キロ走りました。
全体的に筋肉もなく、スリム体型です。
要は全くの初心者で、体力に自信のあるタイプでは ありません。
ランキングは、毎日行わないほうが 良いのでしょうか? それとも、毎日走ったほうが体力がつきますか? 筋肉を休めるために一日おきがいい、 など色々か解釈がありますが、 どのくらいのペースのほうがいいのでしょうか?