1、2年前くらいから週一回筋トレを始めました

匿名さん

1、2年前くらいから週一回筋トレを始めました。
筋トレの下記をずっと行っているのですが、これにより普段の生活で首が痛くなることはありますか？ http://weight-training.net/shoulder/shoulder-press/ ダンベルは片手30kg（計60kg）で最初10回、2回目が6回って感じで徐々に重量を下げて行っています。
またそれにより高血圧になることもあり得ますか？ 去年は血圧が117とかだったのが今は140～150です・・・首も普段痛いし・・・ 詳しい方おりましたら、お教えいただけないでしょうか？ よろしくお願い致します。

ショルダープレスは主に三角筋中部のトレーニングですが負荷が強すぎたり正しいフォームで行えてない場合は肩甲挙筋や僧帽筋上部に効いてしまい首が痛くなることは考えられます。
筋肉は痛みを感じると防御的収縮と言って縮む性質があり、縮んだ筋肉は血流が悪くなりブラジキニンなどの発痛物質が溜まることで痛みが出ます。
するとまた筋肉は防御的収縮を起こし固くなってしまいます。
血圧に関しては恐らくトレーニングの負荷が強く動作中に呼吸を止めてしまうことで血管にダメージを与えてるかもしれません