陸上長距離部に所属しています！ちなみに中2です！ ベストは、、。 800m2分２３秒 1500m4分５８秒 3000m10分36秒 もっとタイムをあげるために なんか家でできることや出来れば中、長距離向けの オススメのプロテイン教えてください！！ ちなみに強化部推薦で中体連の合宿に いくのでそれに向けてもアドバイスお願いします！
陸上長距離部に所属しています！ちなみに中2です！ ベストは、、。 800m2分２３秒 1500m4分５８秒 3000m1
現役時代のタイム 800m2分4秒 1500m4分21秒 3000m9分16秒 僕は中学時代は3000mメインで走っていましたが、高校になると5000ｍになり、長いと感じ800m1500mに転身したものです。 中学時代はとにかく走っていました。筋持久力がものをいう種目なのでとにかく走っていました。 それと肺活量を増やす為に息を何分止められるかを寝る前に中高６年間やっていました。 あくまで持論ですが、一回の呼吸で取り入れられる酸素量が増えると思いますよ。最高で４分２０秒止められます。 800mに転身した時は筋力を付ける為にダッシュを多めに練習しました。 ２００ｍダッシュ→２００ｍジョグをノンストップで２０本や４００ｍダッシュ→００ｍジョグをノンストップ１０本など
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