独創的な筋トレ理論。 あなたがボディビルダー等に聞いた、この方法は基本や本には載ってないなと思った独創的な筋トレを教えて

独創的な筋トレ理論。 あなたがボディビルダー等に聞いた、この方法は基本や本には載ってないなと思った独創的な筋トレを教えてください

ウォーミングアップの後、 自分の1RMの10kg上から始める人がいます。 もちろん1レップもできないので、 ラックアウトして降ろすだけとか、 チーティングで上げて降ろすだけの ネガティブレップをやることになります。 それを数回やってから、 さらに1RMでネガティブレップ。 そのあと、8RMで普通に3セット。 手早く追い込むためだそうです。 真似してみましたが、 辛すぎてメゲました。