匿名さん
ぶら下がるには?? 懸垂をしたくてAmazonでドアジムというものを買いました。
しかし、ぶら下がるのも二秒でギブアップしてしまいます。
懸垂の前にまずはぶら下がれるようになりたいです。
どうやったら長時間ぶら下がれるようになりますか? 腕立て伏せは二回が限界の22歳161センチ61キロの超デブ女です。
毎日ぶら下がれば、効果は出るのでしょうか?それともぶら下がる前になにか鍛える方が効率的なのでしょうか? 公園でぶら下がりながら前へ渡るような遊具も、昔は出来ていましたが今は全く捕まることもできないです。
子供ができるようなものもできないくらい、筋トレはど素人すぎて右も左もわかりません。
皆様ご回答を是非よろしくお願いします。