バレーボールをやってるのですが、2週間ほどあとに公式戦があります

匿名さん

バレーボールをやってるのですが、2週間ほどあとに公式戦があります。
そこでクレアチンを飲んでみようと思うのですが、質問があります。
ローディング期間中なのですが、2日ほど風邪で飲んでいませんでした。
この場合は、また初めからやり直しなのでしょうか。
また5g4回×5日ではなく、5g2回×10日などでも効果はあるのですか？ 毎日4回飲むのは、忘れてしまいそうです。
またローディング期間はすぐに効果が出るのでしょうか。
よろしくお願い致します。
また、バレーに向く栄養剤などがあれば教えてください。
(レッドブルなど)

基本的に飲まなくてもいいと思いますよ。
飲んだからといって凄く調子が上がるという訳ではありませんし。
逆に何も食べないのもだめです