匿名さん
今高2です 自分は文化部に入っているのですが、身体の筋肉が全然ありません 周りが運動部の子ばかりなので、体育の着替えとかで身体が視界に入るときにがっしりしていて羨ましく思います そこで筋肉をつけたいのです が、何か効率のよい方法があったら教えてください なるべくお金は使いたくないです 腹筋、胸筋、二の腕を主に鍛えたいと思っています
今高2です 自分は文化部に入っているのですが、身体の筋肉が全然ありません 周りが運動部の
腕立て伏せ・・・が一番ではないですかね あれは腕や胸の筋肉を鍛えるのはもちろん 正しい姿勢でやろうとすると結構 腹筋や背筋も使います なので毎日10回一セットで3セットやるとか 自分の体力に合わせてコツコツとやってみてはいかがでしょう？ 適度にお肉を取るのを忘れずに 毎日の努力と気力が大切です
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