速筋と遅筋についてです。 私は高校への登下校で片道45分の道を毎日自転車で行ってるのですが、どうしても避けられない坂があ

速筋と遅筋についてです。 私は高校への登下校で片道45分の道を毎日自転車で行ってるのですが、どうしても避けられない坂があり、毎日立ちこぎしていたらふくらはぎがとてもたくましくなってしまいました。 これは遅筋がついたからですよね？ 速筋は細い筋肉だと聞いたのですが、今から速筋をつけるように歩き方走り方を改善すると、足は細くなるのでしょうか？ というのは、今ついている遅肉をある程度落とす必要がありますか？ また、もうすぐ冬休みになりますが、冬休み中なるべく運動をせずに筋肉を落とし、ある程度落ちたと思ったらランニングをしようと思っています。 ただ、2,3週間ほどで筋肉はどれほど落ちるものなんでしょうか？ たくさんすみません。 回答お待ちしてます。

女性は筋肉が付いて太くなる事有りません それは一時的な事なので、張ってる状態なので 持続して行くと締まって行きます 骨格的足だけ太いなんて居ませんからね 女性のビルダーは筋肉隆々してないのが論より証拠です 筋肉落としはしない方がいい今度は通学が大変になるから 今のままいいでしょう 筋肉の種類は今の時点では」留意する必要ないですね それらはアスリート向けですので