こんばんは。 私は陸上部で長距離をやっている高校２年生の女子です。 私は、減量がしたいのですが、 身長は168cm、体

こんばんは。 私は陸上部で長距離をやっている高校２年生の女子です。 私は、減量がしたいのですが、 身長は168cm、体重は52キロくらいです。 身体全体的に筋肉がなく、とくに、太ももとお腹周りは人に見せたくないほどです。しかも、胸はありません。 たぶん、一般的にはそんなに太っている方ではないと思いますが、レース前など、ユニホーム姿になったときに、周りが細いので、並びたくありません。 3食はとくにカロリーが多いわけでもなく、普通の食事で、家では晩御飯に炭水化物は出ません。貧血が怖いので、3食は抜けません。 ただ、その後に甘いものを食べてしまったり、自分に甘いところがあります。 スポーツ推薦で私立高校に入ったので、練習量は少なくはないと思います。 ちなみに、タイムは ８００ｍ：２分２５秒 １５００ｍ：４分４４秒 ３０００ｍ：９分５８秒 です。 タイムから見てわかるように、３０００ｍなど、長い距離の方が得意です。 なので、まわりは本当に細い子ばかりで不安になります。 なにかいい方法はありませんか？ 本気で減量したいと思っているので、夏休みから食後に甘いものも食べるのはやめました。

食後に甘いものを食べるのをやめる位で後は無理に減量しない方が良いんじゃないですか？ 参考までに女子長距離選手 尾西美咲 ：身長：164cm 体重：46kg BMI：17.1 福士加代子：身長：160cm 体重：46kg BMI：18.0 高橋尚子 ：身長：163cm 体重：46kg BMI：17.3 野口みずき：身長：150cm 体重：41kg BMI：18.2 ※BMI：体重(kg)/身長(m)の2乗 身長が168cm52kgならBMI18.4で、無理な減量は成績を低下させますし。