私は陸上競技を６年続けています。(現在高３)大学でも陸上競技を続けようと考えています。ちなみに種目は800m1500mで

私は陸上競技を６年続けています。(現在高３)大学でも陸上競技を続けようと考えています。ちなみに種目は800m1500mです。また5000mも考えています。 中学生の時は100m200m400m走り幅 跳び 高校生の時は400m800m４継マイルをやっていました。 今日までのベスト 100m11秒91【公認】 200m23秒6【非公認】 300m36秒5【非公認】 400m51秒51【公認】 800m1分59秒【公認】 1000m2分45秒【非公認】 3000m9分48秒【非公認】 レースでは主に後半型でラスト130m辺りからギアチェンジしてます！ 身長178cm 体重63.7kg どのような練習をすればさらに記録を伸ばすことが出来ますか？参考にしたいのでアップからダウンまで教えて頂けると幸いです！

私はあなたの記録を見る限り、400mや800mで挑戦していくのがいいのでないかと思います」。 300mの記録がなかなかいいので。 ・純粋に100mを早く走るための練習（加速走やSD，スプリントの動きづくり） ・300mまで楽にしっかりと加速するためのレペ ・400mにしっかり対応するための、60秒走や500m走 私は個人的に300mの走り込みに加え、120m加速で仕上げていくのが好きです。 ラストに落ちそうな所からの体の使い方がわかるので。