私は明後日の女子新人戦に出るのですが今日の午前中外部コーチの方とスマッシュ、ドライブ、レシーブの練習をしました 明日、1

私は明後日の女子新人戦に出るのですが今日の午前中外部コーチの方とスマッシュ、ドライブ、レシーブの練習をしました 明日、1時間ほどなのですか試合前日どのような練習をしたらいいでしょう か。 苦手を伸ばすならブロックやドライブ長所を伸ばすならスマッシュとツッツキです 二つ目に 試合の時に緊張してしまいいつもの実力が出せずに終わってしまいます。 緊張をほぐす方法などあったら教えてください！！ お礼はコイン500枚です

まず外部指導者がいるならその方に相談しましょう。 私だったら、 戦術練習として、サービスandレシーブ、3~4球目攻撃、試合形式練習、試合練習などを指示します。 苦手や緊張克服は長期間を要します。 切羽詰まったところではほぼ無理です。 ただ、即興的には、 相手の目を見て威圧できるようなら勝ちやすいけど（相手も緊張してる可能性もあるため）、 テンパって自分や相手のやることが見えないようならいけませんね。 格上とやるときは、自分がどれだけポイントが稼げるかを課題にしてみましょう。