高校のバドミントン部所属している男子です 今日の部活でちょうど又のあたりにシャトルがきて間に合わなそうなので又抜きショッ

高校のバドミントン部所属している男子です 今日の部活でちょうど又のあたりにシャトルがきて間に合わなそうなので又抜きショット打とうとしたら左足が開かずラケットのフレームがアキレス腱あたりにあたってなんか痛みと腫れたか浮き出たかみたいのが出来ちゃいました、どう対処すればいいでしょうか 返事お願いします

又抜きショットはできるとかっこいいですが、 習得するのはなかなか大変だと思います。 不意に出るようなショットではないので練習外で遊び感覚で 試しているうちにできるようになると思います。 今回の反省を生かして次からは無茶しないようにしてください。 対処は氷で冷やして、様子を見てください。 多分フレームに当てたくらいなら冷やして少し経てば痛みはなくなると思います。 プレーに違和感が出てくるようでしたら、 １、２日くらい練習を休めばまったく問題ありません。