匿名さん
こんにちは、私はスピードスケートをやっています。
練習ではできていて公式練習でも調子はいい、なのにいざレースになると練習で出来始めていた事、出来ていた事が出来ずに記録は納得のいく記 録はでません。
練習では、かなりの質の高い練習量なので練習が足りない、という訳ではないと思います。
レース前のアップなどに私はネガティブな事ばかり考えてしまいます。
例、相手は自分より強い、目標のタイムどうりにいけなかったらどうしよう…、ラップを落さず回れなかったらどうしよう、など… ですが、ネガティブな事ばかり考えちゃいけないと思い、私はポジティブな事を考えるように努力はします。
大会では私は特に力んでしまいます。
監督や先生方には、力まずリラックスして自分のペースでやりなさい、と言われるのでポジティブな事を考えるときに深呼吸や、リラックスリラックスなどと頭で繰り返し言い聞かせます。
他にもポジティブな事を言い聞かせています。
ですがやはりいざレースになると全く滑る事が出来ずに終わってしまい、とても自分に腹立たしくてなってしまいます。
この事をふまえて、私自身の精神的状態に問題があることには私自身、身にしみるほどわかっています。
ですが、やはりうまく出来ません。
どうしたら、レースでリラックスして練習どおりできるのでしょうか?