陸上の400mについての質問です。 僕は高校生で400mを走っています。 400mを49秒で走るにはどんな練習、どんな走

陸上の400mについての質問です。 僕は高校生で400mを走っています。 400mを49秒で走るにはどんな練習、どんな走りをすればいいですか？ 今の持ちタイムは 100m11.81 200m23.3 400m50.20 800m2分04です。 400は大体300mまで36秒（100平均12秒） 残り100が14秒くらいかかります。

400メートルが、５０秒2なのに、100メートルが、１１秒8なのは、スピードが、足りない証拠です。あなたのスピード持久力は、素晴らしいものがあると思います。ですので、100メートルを１１秒前半で、走れるようにさえなれば、４９秒台は、簡単に出ると思います。 頑張ってください。