匿名さん
肝機能の数値と筋トレについて 31歳男です。
健康診断の結果、昨年gptが32今年は55、gotは23→32でした。
前年と比べて生活が変わった点といえば、 3月頃から週二回の筋トレ(ベンチプレス やチェストプレス、クランチ等)をした後、プロテインアクアをスプーン3杯分摂取、朝食と夕食の後にスプーン2杯分を飲むようになったこと。
5月から禁煙し、飲酒もほぼしなくなりました。
そのせいか、食欲が増え、半年で6キロ増えました。
夕食には鳥のささみを中心に野菜、魚も食べるようにしています。
ちなみに昨年は体重56今年62、体脂肪は12.7→15.0、身長171です。
数値があがる原因や対策を教えていただけませんか? 自分的には火木土は筋トレ、月水はランニングマシーン30分を考えています。