30目前にして、自分が階段をうまく登れないことに気が付きました。今からでも筋肉つきますか？ 私自身、身長が140センチしかないのですが、 この度就職してあることに気が付きました。 私は昔から周りのみんなより20センチほど身長が低い状態で成長してきました。 それでも友人はたくさんおり恋人もでき毎日楽しいです。 ですが、昔から階段が苦手でした。 みんなは足首あたりの高さの階段でも私には脛の真ん中あたり、登山などの山道にある階段や市営バスの乗り口とか、膝上にある時もあります。 幼いころからなので、自宅の階段を上る際に両親から「手をついて上りなさい」と言われていたのを素直従い、ふと気が付くと30目前にして自宅の階段は這うようにして手をついて登ります。 そうしないと登れない、というか、それが自分にとって自然な登り方でした。 小学校から高校までは階段の段差も低く作られてますし、3階建てでしたので、長距離の階段を上ることはなく、進学した専門学校も高層ビル、就職先も1階の営業所等、自宅もマンションの５階より下には住んだことなく、ずっとエレベーターでした。 気が付けば友人と遊ぶのも階段を使うことは少なく、自身が大きな段差を上るのが苦手で避けて生活してたように思います。 ところが最近転職し、ある会社に入社したのですが、業務で荷物を運び２階以上の階の移動が頻繁にあります。 会社自体も古い建物で段差も低くなく、まさか職場で手をついて登ることはできないし、かなり自分の足腰の筋肉がないことに気が付きました。 あと、新しい彼に連れられ野球観戦に行くようになったのですが、自分の座席に上がるまでの階段ですら辛く、情けなく感じてます。 昔は多少は階段利用することはありましたがこんなに苦痛に感じつほどではなかったのですが、10年近くデスクワークで通勤の10分以上はほぼ歩かない生活をしてました。それでさらに筋肉が落ちてしまったのか、もともとなかったのかはわからないですが・・・。 ずっと「自分にとっては段差が高いから人よりしんどいんだ！」と思ってきたのですが、よく考えれば球場では自分より小さな小学生はすいすい駆け上っていきます。 階段を上るためのトレーニングって何をしたらいいのでしょう？ どれぐらいで筋肉ってつくのですか？ 幼少期からスポーツテストの踏み台昇降運動も、タイム計測いっぱいまでできず、途中でみんなとペースがずれたりしてました。 私自身「昇る」ということが苦手なんでしょうか…。 仕事や野球観戦のためにも、克服したいです…。
