匿名さん
チェストプレスマシンとフライマシンのみでの大胸筋の筋肥大効果は得られますか? 最近通ってるジムが改装工事し、新しいマシンが増えました。
それは良かったんですが、今まで使っていたベンチ・プレスのマシンが消えてしまいました。
フリーウェイトはまずやったことがないし、潰れるのではないかと心配です。
またそのコーナーもマッチョしかいないので、敷居が高いように思えます。
ですから、なれるまでチェストプレスのマシンやフライマシンのみで大胸筋を鍛えていこうと思うのですが、これらばかりやっていて、ベンチ・プレスをメニューにいれたとき並の大胸筋の筋肥大効果はえられますか? 大変読みにくいとは思いますが、御回答お願い致します。