数日後フルマラソンに初出場するのですが、本番でのペースが未だにわからず困っています

匿名さん

数日後フルマラソンに初出場するのですが、本番でのペースが未だにわからず困っています。
率直に言うと、25キロ以上を走ったことがありません。
(最近知り後悔してます) 長距離に関しては一か月前から週1で24キロ、22キロ、22キロと3回走ったのみで本番に挑みます。
(減量によるカーボ不足、疲労の影響か、キロ６分ペースで走っても20キロあたりから下半身に疲労が現れ、30キロは無理だろうなという感覚でした) その他の日は8～12キロ走中心に 早いペースで3キロ走など走ってました。
約三か月ほど練習を積みましたが、一週間走らないときもあったりで、月間走行距離は110、80、130といった具合です。
10キロ走では55、56分できつく感じることもありました。
(上に述べたように減量によるカーボ不足、疲労の影響？) 自分なりに情報を集めてみたところ、42キロもあるレース中ではキロ10秒調整するだけで記録が変わるとのことですが... 参考までにベスト記録 10キロ 48分前半 ハーフ 1時間48分 身長170 体重68 筋トレを日課にしていたため体脂肪率は10％前後です。
長距離練習を積まなかったこと、体重が少し重いことなど考慮すると、25キロ以降の未知の世界は不安です。
ペースを誤って大失速ということは避けたいです 初めてとはいえ、やるからにはいい記録を狙いたいので、目標タイムや目安ペースを教えていただきたいです。

走歴8年、フル3時間前後のおっちゃんです。
誰にでもありますが、 その日の微妙な体調・天候・コース・時間帯・食後経過時間などにより、 同じペースでも楽に感じたりしんどく感じたりします。
ですので、これはあまり気にしなくてもよいのでは。
質問者様の練習はフルに向けてはやや心もとないですね。
体調が悪い時は別ですが、 それ以外で3日以上走らない日が続くのは「サボり」で、 慎むべきだと思います。
ハーフの持ちタイムから見るとサブ４も無理ではないですが、 初マラソンということと、ここ数か月の走行距離からは 4時間15～20分ぐらいの狙いの方が良いかと。
初マラソンではほとんどの人が（私もそうでしたが）、 前半飛ばしすぎます。
もちろん無理して突っ込むのではなく、 自分では無理ないペースで入っているつもりなのに、 結果から見るとオーバーペースだったというパターンです。
ハーフをキロ5分ちょっとですので、 フルの前半は行こうと思えば、 苦も無くキロ5分半ぐらいで行けるでしょう。
が、そこをあえて意図的に落としてキロ6分で入ってください。
「こんなにゆっくりだったら最後に力が残ってもったいないよ」 と感じるぐらいにゆっくり走ってください。
それがベストペースの可能性が高いです。
しかし、わかっちゃいるけどできないのが初フルです。
抑えているつもりでも5分半ぐらいになるかもしれません。
ただ、それも経験です。
後半失速を味わえば、次からのレースに活かせます。
ご武運を祈っております。