筋トレについて 先月よりジム通いを始めました

匿名さん

筋トレについて 先月よりジム通いを始めました。
週２．３回通っているのですが、いつぐらいから筋肉質なってきたなと感じられるでしょうか？ ①チェストプレス20kg×10レップ3セット ②ダンベルプレス5kg×10レップ3セット ③ケーブルプレス10レップ3セット ④プルダウン30kg×10レップ3セット ⑤プーリー10レップ3セット ⑥プリチャーカール20kg×10レップ3セット ⑦レッグプレス40kg×10レップ3セット ⑧アブダクター30kg×10レップ3セット ⑨アダクター30kg×10レップ3セット ⑩レッグレイズ10レップ3セット 以上のトレーニングです。

各種目の重量が３倍になり、1日5種目が限界と感じるようになってからですね。
筋肉が大きくなると体力の消耗が激しくなり、多種目が出来なくなります。