筋トレをされている皆さん、されている筋トレの種類、時間帯、頻度など教えてください

匿名さん

筋トレをされている皆さん、されている筋トレの種類、時間帯、頻度など教えてください。
私は朝食後の一時間後や睡眠前に ハーフスクワット、プローンブリッジ、レッグレイズなど。
三日やって一日休むくらいのペースで行っています。
負荷をかけないのであれば毎日しても大丈夫という話も聞きましたが皆さんはどうされていますか❔

僕の場合は、お風呂に入る前に腕立て20、腹筋背筋を30回を全て3セットやってます。
あくまでも体型維持だったり身体を使う仕事だったので体力作りの一環でやってました。