筋トレのチートやパーシャルレップ について質問です

匿名さん

筋トレのチートやパーシャルレップ について質問です。
サイドレイズを例にしてあげます。
3セットおよそ8-12レップを ストリクトにするとします。
そして各セット8-12レップどれかで限 界がきます。
その時に追い込みで チートやパーシャルレップを 極力使った方良いでしょうか？ またサイドレイズの次にリアレイズを するとしてそのときも同様チートや パーシャルレップで 追い込みしてもオーバーワークに なったり筋肥大に効率悪く なったりしないでしょうか？

フォームを完全に崩すのは良くないが、フルレンジを諦めて、可動域を狭めてでも、とにかく設定回数をやり抜こうとするのは良いと思う。