水泳をやっているものです

匿名さん

水泳をやっているものです。
バタフライを専門としているのですが、最近タイムが伸び悩んでいます。
後半のが凄くバテているので、思いついたのが持久走を練習に、取り入れ、体力UPをしようと考えましたが、走ってしま うと水泳には、邪魔な筋肉がついてしまうのではないか？と思うのですがどうですか？持久走は練習にしても良いのか？また、体力UPには、ほかのトレーニングがいいですか？

断言してよいのかどうかは分かりませんが、一つの案としては逆に自由系や背泳ぎ・平泳ぎで心肺能力を向上させたほうが効果的だと思います。
走るのも良いのですが、水中種目での心肺能力は水中種目でつけるのが最も効果的でしょう。
陸だと、常に酸素がありますが、水中では、顔を上に出した時しか息は吸えないので、瞬間的な酸素供給能力が必要ですから、 もし、陸上で運動される場合は、マスクをつけて走ると良いでしょう。
が、バタフライで用いる筋肉は、結局のところ、クロールや背泳ぎが最も近いので、できればそちらで鍛えたほうが陸上よりは効果的でしょう。
(陸上は下半身しか鍛えられないが、バタフライのスピードの大半は、上半身の筋力が生みだしていることがアプローチの基礎です。
それゆえに、競泳のトレーニングは競泳の範囲で行うのが良いのです。
) 後は、逆に、バタフライで用いる筋肉を徹底的に強化する、というやり方です。
持久系能力向上の筋トレ、すなわち、低負荷・高回数を行い、じっくりと筋肉をパンプアップさせるやり方で、筋持久力を高めます。
このとき、マスクなどをすることで、心肺能力も同時に鍛えられます。
高山トレーニングの原理です。
あなたの質問を逆に解釈すれば、「酸素が少なくてもバテない身体作り」ですから、「低酸素状態に慣れる」というのも一つのアプローチです。
参考にして下さい。