クロスカントリースキーをやってる大学生です

匿名さん

クロスカントリースキーをやってる大学生です。
授業やバイトがあり、日中の練習が十分にできません。
そこで朝練を考えています。
日中に練習がある場合はジョグをする人が多いと思うのですが 、朝に日中と同じような強度高めのメニューをやることはどうでしょうか？ また、そのための注意点を教えてください。

朝練は基本ですね。
社会人になって競技を継続するなら必須です。
なるべく大きな公園の中や、里道や山道、あぜ道等の起伏があり、油断すると転んだりハマったりするようなところを走りましょう。
経済的に余裕があれば、ロードレーサーやマウンテンバイクで走ることです。
ヨーロッパの選手や国内の上位選手もやっています。
休日は登山道を走破したり、マウンテンバイクで山道を走りまわるのが良いです。
斉藤亮や恩田祐一はクロカンスキーで日本代表で、MTBクロカンで国内シリーズ転戦していました。