テニスに必要な筋肉、体力を付けられるトレーニング器具を教えてください。 テニスを始めたので、ソレに合わせてジムにも行こ

テニスに必要な筋肉、体力を付けられるトレーニング器具を教えてください。 テニスを始めたので、ソレに合わせてジムにも行こうと思っています。 で、そこにある機械なのですが、筋力トレーニングのものが「ワンハンドステーション、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、アダクション＆アブダクション、チェストプレス、ラットプルダウン、アブドミナル＆バック」。 有酸素トレーニングのものが「エアロバイクV75i、ランニングマシン、ニューステップ、エキサイトトップ」です。 この内どれが、テニスをするにあたって鍛えるべき所に効くのかを教えてください。 また、ランニングマシンは30分で止まるタイプだそうですが、速度は時速何kmぐらいに設定するとよいですか？（最高時速は12kmです） 少し見にくく長い質問になってしまいましたがよろしくお願いいたします。

テニスコーチをやっている者です。 無駄な筋肉を付け過ぎてしまうと意味がないのでシンプルに 体幹周りやハムストリング ランは全力ダッシュしてスローペースでのインターバルなどもいいと思います。 あとはストレッチを徹底的にして 柔軟性を付けると筋トレしなくても身体の使い方が良くなって今よりいいボールが打てますよ